Толерантность к неопределенности – одно из условий психологического здоровья, адаптивности и гибкости. Это способность выдерживать состояние неопределенности без дисфункционального повышения тревоги.
Рост тревоги в ситуациях неопределенности в целом нормален для живых организмов, однако в рамках здоровой реакции незначительный рост тревоги приводит к мобилизации и повышению тонуса, а в дисфункциональном случае – к неспособности действовать эффективно в ситуациях неопределенности и стресса.
Как общая стрессоустойчивость, так и толерантность к неопределенности могут быть развиты, и это в целом приводит к росту гибкости, способности адаптироваться к новым обстоятельствам и успешнее справляться со сложностями и текущими задачами.
Чем лучше человек может переносить ситуации неопределенности, тем больше он способен иметь с ними дело. Поэтому толерантность к неопределенности позволяет человеку работать со сложной проблемой, оставлять ее открытой, увеличивая шанс найти новое решение при вновь возникших обстоятельствах. В ходе исследований было выявлено, что высокая толерантность к неопределенности коррелирует с более высоким качеством идей. Была установлена достоверная связь между толерантностью к неопределенности и креативностью.
Толерантность к неопределенности – необходимое качество для творчества, ведь оно расцветает в условиях не четко определенной задачи и возможностей множественных интерпретаций. Оно может усиливать исследование новой, нестандартной ситуации и помогает избегать стереотипного повторения, преждевременной реакции “по образцу”. А это уже связано с возможностью творческого выхода за рамки жизненных сценариев и стереотипов, с возможностью творческого преображения своей жизни или отдельных ее аспектов.
Крейтлер, Маруин (Kreitler, Maruen) в 1975 г исследовали, какие особенности поведения сопутствуют низкой толерантности к неопределенности у испытуемых. В результате было выявлено, что такие люди:
- с трудом переносят ситуации, предполагающие разнообразные интерпретации;
- с трудом переносят ситуации, которые сложно категоризовать;
- с трудом переносят ситуации, с противоречиями или конфликтами.
Очевидна связь низкой толерантности к неопределенности с такой известной телесно-ориентированным психотерапевтам проблемой как гиперконтроль.
Интолерантные к неопределенности люди скорее предпочтут привычное и стабильное рискованным и неопределенным перспективам. Зачастую это связано с невысокой способностью к контейнированию тревоги.
Из многообразия существующих направлений психотерапии, способствующих развитию толерантности к неопределенности можно выделить связанные с высвобождением спонтанного творческого самовыражения: методы арт-терапии, психодрамы. Из телесно-ориентированных направлений – танатотерапию, как метода непосредственно затрагивающего проблемы гиперконтроля и контакта с процессами смерти и умирания (что конечно же, воспринимается субъектом как область неопределенности).
Опросник ниже отображает уровень толерантности к неопределенности по критериям: межличностная толерантность к неопределенности, общая толерантность/интолерантность к неопределенности.
Инструкция
Оцените, пожалуйста, степень своего согласия или несогласия с приведенными ниже утверждениями
