Телесно-ориентированная психотерапия Вильгельма Райха
Вильгельм Райх – один из учеников З. Фрейда и основатель направления телесно-ориентированной работы в психотерапии. В. Райх был первым из западных психологов, кто обратил внимание на связь психики с телесностью и необходимость работы с телом.
В центре внимания в райхианском подходе – освобождение от “мышечного панциря” или «брони характера»), выражающегося в напряжении различных групп мышц. Выделяется семь основных сегментов мышечного панциря: окулярный (глазной), челюстной, горловой, грудной, диафрагмальный, брюшной и тазовый.
Причиной образования мышечного панциря Райх называл действие механизмов психической защиты, закрепляющих определенные поведенческие паттерны, блокирующие естественные движения и эмоциональные проявления.
Задачей терапии Райх видел освобождение от мышечных зажимов и восстановление естественного чувствования и подавленной сексуальности.
Для освобождения от мышечного панциря использовалось во-первых, накопление энергетического заряда в теле посредством глубокого дыхания, во-вторых прямое физическое воздействие на участки хронических напряжений для того, чтобы их расслабить. Все это проводилось в сотрудничестве с клиентом с поддерживающим контактом и открытым рассмотрением выявленных эмоциональных ограничений.
Подробно рассматривалось как именно эмоции и чувства находят отображение в телесных реакциях и движениях. Райх в частности выделял противоположную пару: боль и удовольствие. Удовольствие связывается с движением энергии из “ядра” организма к периферии, к выражению вовне. Боль – с движением вовнутрь, со сворачиванием чувствительности и сохранением “ядра” одновременно с отвлечением от контакта с внешним миром.
От заблокированной эмоции освободиться по мнению В. Райха можно только полностью пережив ее. Фрустрация удовольствия часто ведет к гневу и ярости. Поэтому отрицательные эмоции должны быть проработаны прежде, чем могут быть пережиты позитивные чувства, которые ими замещаются.
Результатом терапии В. Райх видел в возвращении чувства глубины и искренности, утраченное человеком в процессе социализации и наложения запретов. Все это приводило к фундаментальным качественным переменам в бытие и стиле жизни клиентов.
Биоэнергетическая терапия Лоуэна
Александр Лоуэн как ученик В. Райха продолжил и развил его подход, дополнив его описанием типичных характеров. Также А. Лоуэн разработал дополнительные приемы снятия напряжения в постоянно зажатых частях тела с помощью напряженных поз.
Согласно подходу А. Лоуэна, чуткое отношение к собственному телу приближает человека к его первичной сути, помогая преодолеть отчуждения от себя и других. В отличие от райхианского подхода в биоэнергетике не стремятся снимать мышечный панцирь в строгой последовательности – от глазного к тазовому сегментам. Также больше внимания уделено не прямому физическому воздействию, а самостоятельным упражнениями через напряженные позы, что позволило перевести работу в групповой формат.
В основе и райхианского и биоэнергетического подхода – представление о том, что в свободном от мышечных зажимов теле энергия циркулирует свободно, тогда как мышечная ригидность блокирует этот поток.
Метод Фельденкрайса
Использует принцип осознания через движение. В центре внимания – паттерны движений человека и формирование других, более осознанных телесных привычек, благодаря которому восстанавливается естественная грация и свобода движений.
Застойный и ригидный характер мышечных движений Фельденкрайс связывал с ограничениями в сознании, а развитие вариативности и свободы движений, снятие лишнего напряжения при простых действиях соотносил с развитием способностей и утверждением образа Я.
Терапия Иды Рольф (рольфинг)
Метод структурной интеграции в основе которого представление о хорошо функционирующем теле – как о способном сохранять вертикальность с минимумом затрат энергии. Под влиянием стресса это положение искажается, а наиболее сильные изменения происходят в фасциях и соединительных оболочках, покрывающих мышцы. Цель структурной интеграции – привести тело к лучшему мышечному равновесию, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку. Терапия состоит из глубокого массажа с помощью пальцев и локтей. Этот массаж может быть очень сильным и болезненным
Работа над определенными участками тела нередко высвобождает старые воспоминания и способствует глубоким эмоциональным разрядам. Целью рольфинга является преимущественно физическая интеграция, психологические аспекты процесса не становятся предметом специального внимания.
Биосинтез Д.Боаделла
Биосинтез – ресурс-ориентированный подход в телесной психотерапии. Слово биосинтез означает “интеграция жизни”. Подход интегрирует три важные измерения жизни человека:
- телесное существование
- психический опыт
- духовную сущность
Биосинтез работает с тремя базовыми энергетическими потоками (или потоками жизни) в теле. Они выражаются как поток движений через работу мышц, поток ощущений, мыслей и образов через функционирование сенсорной нервной системы, и как поток эмоциональной жизни, идущий от внутренних органов тела.
Стресс, возникший до или во время рождения, в детстве или взрослой жизни может блокировать или затруднить интеграцию этих трех потоков.
Для восстановления интеграции в биосинтетической терапии работают с восстановлением баланса мышечного тонуса и движений (заземление), с реорганизацией опыта переживаний (видение), с освобождением дыхания и эмоциональной экспрессии (центрирование).
Бодинамичекий анализ телесного развития (бодинамика)
Бодинамика – современный развивающийся подход телесной психотерапии, основанный в семидесятых годах ХХ века. Автор подхода – Лизбет Марчер. Бодинамический анализ называют также соматической психологией развития.
Основное положение Бодинамики как подхода в том, что движущей силой развития ребёнка является поиск баланса между установлением Взаимной связи с родителями и другими значимыми людьми и сохранением чувства собственного Достоинства.
Сексуальность согласно бодинамическому подходу признается важным компонентом развития наравне с Ощущением собственного центра, Заземлением, Равновесием, Привязанностью, Развитием когнитивной сферы, Установлением границ личного пространства и другими Эго-функциями.
Всего в бодинамике выделяют 11 Эго–функций и 7 структур характера, связанных с возрастными периодами.
Каждая мышца или группа мышц в процессе развития человека связывается с определенным психическим содержанием, соответствующим возрастным задачам и вызовам среды.
Бодинамический анализ посвящён установлению взаимосвязей между группами мышц, структурами характера, возрастным и периодами и Эго-функциями.
Инновационным открытием Бодинамических исследований стал факт, что в результате стресса мышца способна становиться не только слишком жёсткой и ригидной (образуя мышечный панцирь), но и слишком слабой и дряблой. В случае избыточного напряжения мышца демонстрирует гиперотклик в ответ на воздействие, в случае слабости – гипоотклик. Возможен также нейтральный, здоровый ответ мышцы на воздействие.
Мышечное тестирование проводится для построения Карты Тела, которая даёт информацию о ресурсах и проблемах человека, а также указывает, в каком возрасте человек подвергался особенно сильному влиянию жизненных стрессов и травм.