Когда мы испытываем эмоции, мы чаще всего сопровождаем это телесными движениями, в том числе мимическими. Это происходит непроизвольно. Когда мы сдерживаем эмоции, мышцы нашего тела также напрягаются. Причём определённые мышцы. Хроническое напряжение образует со временем мышечные панцири, о которых писал ещё Вильгельм Райх.
Человек, склонный к раздражительности, гневным вспышкам, активным конфликтам, имеет соответствующие телесные привычки, паттерны. И со временем они “застывают” в маске. Например, нахмуренных бровей, слишком сжатой челюсти и, возможно, даже вертикальной морщинке на лбу между бровями. Словом, любой взглянувший впервые в лицо этому человеку, предположит, что он чем-то недоволен и готов к спору или атаке… Ведь у него на лице это написано.
Или также застывает на лице маска презрения, если эмоция отвращения часто сопровождает человека. Характерные складочки вокруг рта, так, словно он морщится.
Маски выдают характер, который есть застывшая и многократно повторенная привычка. К одному и тому же способу реагирования на разные жизненные ситуации. Маска с возрастом становится всё выразительнее, усиливается, если только человек не начинает обращать на неё внимание и не пытается работать над собой — над собственной пластичностью.
Ведь изменение внешнего вида лица с помощью искусственных методов, таких как операции, подтяжки и т.д. дают эффект временный. А привычные эмоциональные реакции постепенно возвращают ту же маску.
Снимать же её по-настоящему можно — если освобождаться от глубинных мышечных поясов напряжения.
Уже на уровне лица Вильгельм Райх выделял два таких пояса напряжения — глазной и челюстной.
Нежелание видеть реальность такой какая она есть, нежелание принимать её — приводит к напряжению в области глаз. Отчего как следствие человек теряет остроту зрения.
Немало примеров того, как острота зрения резко падала после пережитой психологической травмы.
Челюстной блок сдерживает невыраженный гнев, невысказанные слова. Как в песне “сказать бы, сказать, да нельзя…”.
Пока не стало ещё привычной практикой “снятие масок”, освобождение и очищение своего тела, в том числе лица, — от скопившегося напряжения. А без освобождения от прошлого напряжение лишь нарастает.
Как можно помочь себе освободиться от застывшей восковой маски на лице?
- Подобно детям корчить рожицы, выпячивать нижнюю губу, делать губы “рыбкой”, растягивать улыбку до ушей, — словом включать и стараться почувствовать максимально все мышцы лица!
- Чтобы снимать напряжение в глазах: выполнять движениями глазами вправо-влево до упора, желательно — ритмично. Вращательные движения по кругу по часовой стрелке и против часовой. Тут стоит быть аккуратнее, снятие глазного зажима может сопровождаться головокружением и даже лёгкой тошнотой. Выполняйте упражнения без излишнего напряжения по мере сил.
- Чтобы снимать напряжение в челюсти: выполнять мягкие и растягивающие движения челюстью вниз, словно зевая. Мягкие движения челюстью из стороны в сторону, медленно открывать и закрывать рот. Зевание — хороший признак при выполнении этой практики.