Циклическая медитация

Cyclic meditation (циклическая медитация) – специальная техника, разработанная в Университете Йоги Свами Вивекананды (Бангалор, Индия)

Преимущество циклической медитации в том, что благодаря чередованию стадий напряжения и расслабления достигается расслабление такой глубины, при которой 30-минутная практика способна заменить 8 часовой сон.

Техника включает некоторые классические йога-асаны, соединенные со специальным дыханием и … Continue reading

Тратака

Тратака – специальная техника из йогических практик.

Относится к очистительным практикам крия-йоги однако также является подготовительной практикой для высших ступеней патанджали йоги – дхараны и дхьяны.

Традиционно выполняется с горящей свечой, однако  в качестве объекта сосредоточения может быть использовал и другой предмет, рисунок или символ.

Подготовка к практике