Шкала балльной оценки качества сна используется в клинической практики. Вы можете оценить наличие инсомнии, пользуясь данным методом.
Оцените следующие характеристики своего сна по 5 балльной шкале.
Подобно мандале, гонг воплощает символ целостности. Удивительно то, что из всего многообразия и глубины его звучания каждый извлечет свое.
Чем не проективный тест в акустическом исполнении?
Каждый из нас обладает своим почерком – стилем и паттерном движений, который более менее стабилен на протяжение всей жизни. Это проявляется в письме, в … Continue reading
Cyclic meditation (циклическая медитация) – специальная техника, разработанная в Университете Йоги Свами Вивекананды (Бангалор, Индия)
Преимущество циклической медитации в том, что благодаря чередованию стадий напряжения и расслабления достигается расслабление такой глубины, при которой 30-минутная практика способна заменить 8 часовой сон.
Техника включает некоторые классические йога-асаны, соединенные со специальным дыханием и … Continue reading
Массаж кисточками – специальная техника массажа, дающая глубокое расслабление и помогающая снять привычные зажимы лицевых мышц.
Это полезная техника и в арсенале телесного терапевта благодаря мягкости и глубине воздействия. Зоны воздействия: лицо, шея и область декольте. Эта техника помогает максимально бережно поработать с поясами глазного, горлового и челюстного блока. … Continue reading
Строго говоря эта техника из арсенала танатотерапевта имеет большее отношение к классической танатотерапии чем к классическому массажу.
В технике соблюдаются все основные принципы танатотерапии: гомеопатичность, точность и ясность намерений и действий, закон контакта, последовательность опор.
Танатотерапевт также выполняет ее исходя из принципа “не спеши”, в соответствии с темпом и ритмом, … Continue reading
Тратака – специальная техника из йогических практик.
Относится к очистительным практикам крия-йоги однако также является подготовительной практикой для высших ступеней патанджали йоги – дхараны и дхьяны.
Традиционно выполняется с горящей свечой, однако в качестве объекта сосредоточения может быть использовал и другой предмет, рисунок или символ.
Подготовка к практике
В практике психологической работы с детьми и семьями телесно-ориентированные методы пока не самые известные и популярные, несмотря на их огромный потенциал и эффективность. Возможно, одна из причин этого – склонность и родителей и специалистов обращаться к проверенным и знакомым методам в первую очередь.
Однако в защиту телесно-ориентированных методов я приведу два … Continue reading