Архив по тегу: практика

Циклическая медитация

 

Cyclic meditation (циклическая медитация) – специальная техника, разработанная в Университете Йоги Свами Вивекананды (Бангалор, Индия)

Преимущество циклической медитации в том, что благодаря чередованию стадий напряжения и расслабления достигается расслабление такой глубины, при которой 30-минутная практика способна заменить 8 часовой сон.

Техника включает некоторые классические йога-асаны, соединенные со специальным дыханием и … Continue reading →

Пранаяма

 

ततः क्षीयते प्रकाशावरणम्॥५२॥

धारणासु च योग्यता मनसः॥५३॥

Перевод:

В результате [пранаямы] уничтожается то, что скрывает свет

И достигается способность ума к дхаране.

Патанджали йога сутра. Шлока 52-53

Пранаяма – четвертая ступень в практике пути йоги Патанджали.

Пранаяма – управление движением жизненной силы посредством контроля дыхания.

Дыхание имеет тесную связь и непосредственное влияние на … Continue reading →

Тратака

 

Тратака – специальная техника из йогических практик.

Относится к очистительным практикам крия-йоги однако также является подготовительной практикой для высших ступеней патанджали йоги – дхараны и дхьяны.

Традиционно выполняется с горящей свечой, однако  в качестве объекта сосредоточения может быть использовал и другой предмет, рисунок или символ.

Подготовка к практике

Сновидения в танатотерапии

 

В ходе терапевтической работы наступает момент, когда клиенты видят трансформационные сны.  Их появление означает качественно новый уровень проработки запроса. Фрейд считал сновидения королевской дорогой к бессознательному, а также говорил о способности сновидений «исцелять и утешать». Вне сомнения, если сон вызывает живой эмоциональный отклик, если он запоминающийся, а тем более повторяющийся, … Continue reading →