Тратака
Тратака – специальная техника из йогических практик.
Относится к очистительным практикам крия-йоги однако также является подготовительной практикой для высших ступеней патанджали йоги – дхараны и дхьяны.
Традиционно выполняется с горящей свечой, однако в качестве объекта сосредоточения может быть использовал и другой предмет, рисунок или символ.
Подготовка к практике
- Сядьте … Continue reading